Здоровьесберегающие технологии

Инновационные разработки с целью профилактики аддитивного поведения в молодёжной среде
УМЦ «ЗТПН»
3 октября 2023, 12:43

Всероссийский день ходьбы и Всемирный день сердца - Бауманцы провели Акцию по Программе «10000 шагов! 1000 движений!»

Учебно-методическим центром «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» и кафедрой «Физическое воспитание» МГТУ им. Н.Э. Баумана совместно с Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации» 1 октября 2023 года провели Всероссийскую акцию «10000 шагов к жизни», приуроченную к Всероссийскому дню ходьбы (1 октября 2023г.) и к Всемирному дню сердца (29 сентября 2023 г.).

На торжественной церемонии открытия мероприятия перед студентами МГТУ им. Н.Э. Баумана и участниками акции, с приветствием и напутствием обратились:

Жукова Анастасия Геннадьевна – сенатор, член комитета по социальной политике Совета Федерации Федерально собрания Российской Федерации;

Николай Васильевич Кононов вице-президент ООО «Лига здоровья нации»;

Миронов Алексей Сергеевич – директор Учебно-методического центра «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» МГТУ им. Н.Э. Баумана.

По итогам 2022/2023 учебного года лучшим студентам, которые в течении учебного года посетили 16 занятий в оздоровительной программе «10 000 шагов! 1000 движений!» вручены сертификаты «Инструктор ЗОЖ» и благодарности от Президента Лиги здоровья нации Лео Антоновича Бокерия.

Перед началом пешего марша все участники прошли обязательную проверку своего здоровья и оценку психоэмоционального состояния. Такая процедура предусмотрена для того, чтобы студенты научились проводить мониторинг параметров здоровья и ценностно относиться к развитию здоровьесберегающих технологий в практике своей жизнедеятельности. Высокие учебные нагрузки, трудности адаптации и последствия периода «карантина» нередко вызывают проблемные ситуации в здоровье и всем необходимо не просто преодолеть трудности – а научиться развивать свои потенциальные возможности психофизиологического статуса.

Ежегодно, в день акции, в сотнях городов России все желающие выходят на маршруты здоровья. Все, кому небезразлична тема здоровья и здорового образа жизни, выходят на прогулку со своими родными и близкими, друзьями, земляками и коллегами, чтобы пройти 10 000 шагов вместе.

В этом году к  Акции на ВДНХ присоединились студенты РГСУ и колледжа МЧС. Полный маршрут по территории Останкинского парка, ВДНХ и Ботанического сада (8 км) вместе со студентами прошли Жукова Анастасия Геннадиевна, Кононов Николай Алексеевич и Миронов Алексей Сергеевич, которые личным примером продемонстрировали важность физической активности для сохранения и укрепления здоровья.

Занятия по программе «10000 шагов к жизни» проводятся еженедельно по воскресеньям с 12.00 старт у Площади высоток (ул. Вильельма Пика 4 с.1) всех приглашаем принять активное участие.

0
УМЦ «ЗТПН»
27 сентября 2023, 15:31

"Чувство покоя"

С 11 сентября 2023 года каждый российский пользователь мобильных приложений может испытать чувство покоя

Работа над приложением «Чувство покоя» началась 15 мая 2023 года, и уже с 11 сентября 2023 года оно доступно для скачивания в онлайн-магазинах приложений App Store, Google Play и RuStore.

Автором этого сервиса стала известный российский психолог и подкастер Александра Копецкая, специалист по саногенному мышлению. А основу тренажера в качестве базового элемента положена технология прогрессивной мышечной релаксации, обеспечивающая необходимые условия для реализации более сложных технологических модулей психологической поддержки – итерационного угашения.

Мобильное приложение «Чувство покоя» – цифровая таблетка, российское достижение синтеза информационных технологий и психологии, как яркий пример импортозамещения в этой области знаний. Это цифровой наставник и тренажер, который всегда под рукой и к которому можно обратиться за помощью в борьбе с тревожностью и стрессом.

В приложении «Чувство покоя» можно получить психологическую помощь в любое время и в любом месте, ограничений по возрасту и количеству прохождения практик в день не предусмотрено – пользователь сам выбирает время для восстановления душевного равновесия.

При создании образа мобильного приложения учитывались психофизиологические особенности человеческого восприятия. Оттенки синего, сиреневого и розового в дизайне элементов экранных форм воссоздают устойчивые картины из детства – отсылают к наивным фантазиям и беззаботности, создают атмосферу доверия и безопасности, успокаивают.

При создании 3D-фигур использовалась метафора баланса. Ненавязчивая абстрактность, приятное взору расположение элементов и текста, отсутствие триггерных элементов интерфейса – в основу создания этого образа лег тщательно продуманный набор компонентов. Каждый элемент воспринимается на интуитивном уровне как соответствующий цели прохождения практик – максимальному расслаблению и нормализации душевного состояния. Тревожность уходит постепенно – уже с первых секунд пользования мобильным приложением «Чувство покоя».

Навигация приложения интуитивно понятна и проста: не нужно прилагать усилия и концентрироваться на восприятии текста и графических элементов. Образы, воплощенные в графике приложения, воспринимаются как позитивные, добрые, успокаивающие.

После прохождения очередной практики пользователю предлагается оценить свое состояние и выразить его в рисунке. Далее рисунок может использоваться в этом цифровом тренажере для успокоения, минуя алгоритм аудиоинструкции.

Регулярное прохождение практик и выполнение упражнений сопровождаются поощрениями и переходом на новый уровень.

Аудиоинструкции построены на общих закономерностях работы высшей нервной деятельности, направлены на восстановление душевного равновесия. Эффективность их прохождения в виде развития навыков регуляции эмоций, управления стрессом, улучшения сна, а также других аспектов благополучия человека не зависит от культуры, вероисповедания и интеллекта человека.

При создании сервиса учитывалась как содержательная сторона звучащего текста, так и особенности его воспроизведения: тембр голоса, мелодика речи, скорость, громкость, интонация, паузы. Аудиофрагменты соответствуют принципам рациональной психотерапии – неприкосновенности сознания в период проведения лечебных сеансов.

Длительность аудиопрактик (варьируется от 12 до 20 минут и больше) учитывает ритм жизни современного человека и необходимость быстрого успокоения. Для прохождения практики на тренажёре не требуется особых условий – достаточно смартфона и в среднем 12 минут свободного времени.

При необходимости получения экстренной помощи в стрессовой ситуации пользователь может выполнить sos-практику. Это упражнение с рисунком под контролем приложения, которое быстро приводит пользователя к резкому снижению уровня стресса и даже его полному прекращению с последующим переходом к базовому сценарию тренажера с аудиоинструкцией Чувство покоя для стабилизации состояния.

Эффективность цифрового исполнения методологии чувства покоя проверена в рамках апробации на студентах МГТУ им. Н.Э. Баумана, в том числе студентах с ОВЗИ, проходивших исследование под надзором и мониторингом психологов Центра здоровьесберегающих технологий и профилактики наркомании среди молодежи МГТУ им. Н.Э. Баумана.

Более 30 тысяч людей уже испытали «Чувство покоя» и отметили его высокую эффективность.

Вектор развития мобильного приложения «Чувство покоя» уже определен. В следующих версиях приложения планируется развитие функционала и пользовательского интерфейса. Добавится диагностический комплекс, затем сервис пополнится новыми упражнениями. Будет разработан реабилитационный модуль с технологией итерационного угашения — упражнения, позволяющие устранить различные виды стрессовых состояний без возможности их восстановления.

С 11 сентября 2023 года и до 31 декабря 2023 года каждый желающий может оценить базовые возможности мобильного приложения «Чувство покоя» совершенно бесплатно. Новые уникальные практики в приложении и подписка станут доступны пользователям к покупке после Нового года.

С точки зрения финансовых затрат покупка подписки в приложении является более выгодным приобретением, чем плата за индивидуальную или групповую консультацию с психологом. Однако, стоит учитывать, что личное общение с психологом предусматривает полноценную диагностику и помощь в решении проблемы с учетом индивидуальных особенностей и запросов человека. Психологические практики и упражнения в мобильном приложении «Чувство покоя» будут полезны в качестве дополнительного инструмента, а в недалеком будущем и как полноценный цифровой психологический автоматизированный сервис.

0
УМЦ «ЗТПН»
26 сентября 2023, 00:19

«СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!» Акция помощи нашим бойцам в СВО

Учебно-методический центр «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» (УМЦ ЗТПН) МГТУ им. Н.Э. Баумана, совместно с кафедрой «Физического воспитания» МГТУ Н.Э. Баумана в сентябре 2023 года, организовали Акцию «СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!», (далее Акция), среди студентов и преподавателей МГТУ Н.Э. Баумана.

Целью Акции является укрепление традиционных российских духовно-нравственных ценностей, совершенствование форм и методов патриотического воспитания, формирование системы межпоколенческих связей и преемственности поколений россиян, повышение качества военно-патриотической работы, престижа военной службы, а также пропаганда ценностей здорового образа жизни среди обучающихся, профилактика наркомании и противодействие идеологии экстремизма и терроризма; формирование правового сознания молодежи.

Студенты принимают участие в плетении маскировочных сетей для последующей отправки в зону СВО, где проходят службу на передовой их родственники и преподаватели МГТУ Н.Э. Баумана. Маскировочная сеть, созданная руками студентов, является актуальной помощью в боевых действиях, так как спасает жизнь нашим ребятам.

Во время проведения этой Акции, ребята с гордостью фотографировались на фоне маскировочных сетей, отправляли свои фото родителям и близким. Выяснилось, что у некоторых студентов добровольцами ушли на СВО друзья и родственники. И эта Акция явилась своеобразным приветом для близких, оказанием им посильной помощи и поддержки.

В ходе проведения Акции сами студенты вышли с предложением о сборе помощи для военнослужащих, находящихся на СВО. Студенты и преподаватели приняли активное участие в сборе посылки для отправки на фронт. Совместными усилиями собраны: чай, средства личной гигиены, шампуни, зубная паста, мыло и другие необходимые на передовой вещи.

Первая сеть уже сплетена и посылка готова. Все ждут машину для отправки на фронт.

0
УМЦ «ЗТПН»
25 сентября 2023, 11:29

Межвузовский конкурс "НЕзависимые проекты. Мы за ЗОЖ"

В рамках решения задач по профилактике зависимого поведения среди молодежи проводится межвузовский конкурс «НЕзависимые проекты. Мы за ЗОЖ». Приглашаем студентов МГТУ создать свои команды и принять в нем участие.

Конкурс предоставляет студентам уникальную возможность не только высказаться на актуальную тему, но и реализовать свой творческий потенциал, продемонстрировать знания и умения, полученные в высшем учебном заведении, а также дополнить свое портфолио.

Для участия в конкурсе необходимо в период с 15 сентября по 05 ноября 2023 года подготовить и представить в адрес оргкомитета проект мероприятия, направленного на выработку у молодежи навыков, способствующих личностному развитию как элементу профилактики проявлений зависимого поведения.

Все команды, принявшие участие в конкурсе, получат сертификаты участника; лучший проект будет реализован силами организаторов, а его авторы – награждены дипломами победителя и ценным призом – камерой GoPro.

Контактное лицо по проекту: Должикова Анна Эдуардовна, эл.почта dolzhikova-ae@rudn.ru, +7(925) 459-81-00.

Ссылка на страницу конкурса и форма для заполнения анкеты:  https://ru.rudn.ru/activity/events/konkurs-studencheskikh-komand-nezavisimye-proekty-my-za-zozh/

0
УМЦ «ЗТПН»
25 сентября 2023, 11:22

Открытые конкурсы "Будь здоров" и "Здоровый Университет"

2 октября 2023 года стартует прием материалов для участия в Открытых конкурсах среди образовательных организаций высшего образования «Здоровый университет» и среди студенческих работ в сфере пропаганды здорового образа жизни «Будь здоров!»

Конкурсы проводятся при поддержке Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации, Фонда Росконгресс в рамках реализации совместных договоренностей между Ассоциацией по улучшению состояния здоровья и качества жизни населения «Здоровые города, районы и поселки», Федеральным государственным бюджетным образовательным учреждением высшего образования «Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана (национальный исследовательский университет)» и Всероссийским общественным движением добровольцев в сфере здравоохранения «Волонтеры-медики».

Целями Конкурсов являются выявление новых современных здоровьесберегающих и здоровьеформирующих технологий, в том числе цифровых, обмен опытом деятельности образовательных организаций высшего, среднего профессионального образования в сфере формирования безопасной образовательной среды, мотивации здорового образа жизни и пропаганды ценностей здоровья, а также поиск эффективных технологий профилактики зависимостей, противодействия проникновению идеологии экстремизма и терроризма в образовательную среду,  укрепления традиционных российских духовно-нравственных ценностей, укрепления института семьи, популяризации традиционных семейных ценностей, формирования системы межпоколенческих связей и преемственности поколений россиян.

Конкурсы проводятся с 2016 года. ВУЗы и студенты, уже принимавшие ранее участие в Конкурсах, могут подавать заявки и участвовать в Конкурсах без ограничений. Конкурсная комиссия определяет победителей на основе представленных материалов по итогам деятельности в текущем году. Кроме того, каждый ВУЗ может принимать участие сразу в нескольких конкурсных номинациях.

Победителям конкурса среди образовательных организаций высшего образования присваивается звание «Здоровый университет», а победителям конкурса «Будь здоров!» вручаются специальные дипломы. 

Положения по Конкурсам, вебинары по подготовке конкурсных материалов, информация о ходе и итогах Конкурсов публикуются в информационно-коммуникационной сети «Интернет» на сайтах: healtech.bmstu.ru, www.zdorovyegoroda.ru/, волонтеры-медики.рф.

Прием материалов для участия в Конкурсах 2023 года продлится до 13 ноября.

0
Адрес
105005, Москва, ул. Госпитальный пер. 4/6

Тел/факс
(499)261-61-63

Телефон психологической поддержки студентов
(499)263-67-68

Директор
Директор Учебно-методического центра «Зоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» (УМЦ ЗТПН) МГТУ им. Н. Э. Баумана.,
Миронов Алексей Сергеевич
a.mironov@bmstu.ru