При поддержке волонтеров «Za Мир» и Управления Федерального казначейства по Архангельской области и Ненецкому автономному округу студенты-Бауманцы совместно с волонтерами «За ЗОЖ» под руководством преподавателей кафедры Физического воспитания МГТУ им. Н.Э. Баумана проводят акцию «СВОих не бросаем!», в рамках которой уже отправлены на передовую нашим бойцам две сплетенные маскировочные сети и посылки с самым необходимым для фронта.

Бауманцы организовали непрерывную работу по плетению маскировочных сетей и сбору помощи нашим ребятам, защищающим Россию на Донбассе, в Херсонской и Запорожской областях.

Сети для плетения нам поставляют из Архангельска наши друзья волонтеры «Za Мир» и родители студентов-Бауманцев. Ими же организована и доставка материалов для нарезки ленточек, необходимых для плетения сети.

Студенты и волонтеры научились быстро и качественно нарезать ленточки и умело их вплетать в сеть!!! Каждая вплетенная ленточка — это спасенная жизнь кого-то из наших ребят на фронте. Сейчас там воюют преподаватели-Бауманцы и много родственников наших студентов, которым наша помощь очень нужна.

К отправке на фронт уже готовы 3 новые сети и посылки с помощью.

Желаем всем, кто находится на передовой скорейшей победы и вернуться домой живыми и здоровыми!

В воскресенье 15 октября 2023 года кафедра Физического воспитания совместно с Учебно-методическим центром «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» совместно с Сообществом родственников ополченцев 13-й Ростокинской дивизии народного ополчения г. Москвы при поддержке Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» провели Марш памяти всех погибшим ополченцам в годы Великой отечественной войны, защищавших столицу нашей Родины Москву от немецко-фашистских захватчиков.

Марш прошли в двух группах, студенты, которые по здоровью допущены к занятиям по физической куль туре организовали «быструю» группу и прошли 10000 шагов (7-8 км) с темпом выше среднего. Студенты с ограниченными возможностями здоровья и инвалиды (ОВЗИ) прошли маршрут в составе основной группы в обычном темпе.

Лига здоровья нации организовала пункт мониторинга параметров здоровья перед маршем и медицинское обеспечение участников на дистанции.

Марш-памяти завершился у Мемориала-стелы «Врата победы», который установлен в парке «Останкино» в память о погибших добровольцах 13-й и 6-й дивизий народного ополчения, оборонявших Москву.

Это люди из Ростокинского и Дзержинского районов столицы, в том числе 260 работников Всесоюзной сельскохозяйственной выставки (сейчас ВДНХ), герои, павшие в боях за Москву во времена Великой Отечественной войны.

К бауманцам пришли родственники ополченцев 13-й Ростокинской дивизии народного ополчения г. Москвы во главе с Поповым Артемом Геннадьевичем и Юшинским Юрием Тимировичем — координаторами Сообщества.

Юшинский Юрий Тимирович в 1962 году сам закончил машиностроительный факультет МГТУ им. Н.Э. Баумана и ему вдвойне было приятно вновь оказаться в рядах Бауманцев, которые свято чтут память героев Великой отечественной войны.

Родственники героев выступили перед студентами и рассказали историю подвига 13 и 6 дивизий. Все участники почтили память не вернувшихся с фронтов и геройски погибших защитников Родины минутой молчания.

Студенты и ветераны возложили цветы к мемориалу-стелле «Врата Победы».

Бауманцы взяли на себя обязательство ежегодно проводить марши памяти и ухаживать за монументом, договорились и о встречах с родственниками ополченцев чтобы больше знать об истории подвигов наших героев, отдавших жизни за нас!

С начала нового учебного года (1 сентября 2023 года) на Физкультурно-оздоровительном факультете МГТУ им. Н.Э. Баумана по инициативе психологов Учебно-методического центра «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» студентами и преподавателями кафедры «Физическое воспитание» при поддержке волонтеров «ZA Мир» и руководства Управления Федерального казначейства по Архангельской области и Ненецкому автономному округу началась волонтерская работа по плетению маскировочных сетей и сбору помощи участникам СВО, которые защищают рубежи нашей Родины на Донбассе, в Запорожской и Херсонской областях.

02 октября на фронт отправлены первые посылки и две маскировочные сети, сплетенные студентами-Бауманцами.

СВОих не бросаем!!! Работа только началась!!! СПАСИБО ВСЕМ неравнодушным студентам и педагогам!!!

Учебно-методическим центром «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» и кафедрой «Физическое воспитание» МГТУ им. Н.Э. Баумана совместно с Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации» 1 октября 2023 года провели Всероссийскую акцию «10000 шагов к жизни», приуроченную к Всероссийскому дню ходьбы (1 октября 2023г.) и к Всемирному дню сердца (29 сентября 2023 г.).

На торжественной церемонии открытия мероприятия перед студентами МГТУ им. Н.Э. Баумана и участниками акции, с приветствием и напутствием обратились:

Жукова Анастасия Геннадьевна – сенатор, член комитета по социальной политике Совета Федерации Федерально собрания Российской Федерации;

Николай Васильевич Кононов вице-президент ООО «Лига здоровья нации»;

Миронов Алексей Сергеевич – директор Учебно-методического центра «Здоровьесберегающие технологии и профилактика наркомании в молодёжной среде» МГТУ им. Н.Э. Баумана.

По итогам 2022/2023 учебного года лучшим студентам, которые в течении учебного года посетили 16 занятий в оздоровительной программе «10 000 шагов! 1000 движений!» вручены сертификаты «Инструктор ЗОЖ» и благодарности от Президента Лиги здоровья нации Лео Антоновича Бокерия.

Перед началом пешего марша все участники прошли обязательную проверку своего здоровья и оценку психоэмоционального состояния. Такая процедура предусмотрена для того, чтобы студенты научились проводить мониторинг параметров здоровья и ценностно относиться к развитию здоровьесберегающих технологий в практике своей жизнедеятельности. Высокие учебные нагрузки, трудности адаптации и последствия периода «карантина» нередко вызывают проблемные ситуации в здоровье и всем необходимо не просто преодолеть трудности – а научиться развивать свои потенциальные возможности психофизиологического статуса.

Ежегодно, в день акции, в сотнях городов России все желающие выходят на маршруты здоровья. Все, кому небезразлична тема здоровья и здорового образа жизни, выходят на прогулку со своими родными и близкими, друзьями, земляками и коллегами, чтобы пройти 10 000 шагов вместе.

В этом году к  Акции на ВДНХ присоединились студенты РГСУ и колледжа МЧС. Полный маршрут по территории Останкинского парка, ВДНХ и Ботанического сада (8 км) вместе со студентами прошли Жукова Анастасия Геннадиевна, Кононов Николай Алексеевич и Миронов Алексей Сергеевич, которые личным примером продемонстрировали важность физической активности для сохранения и укрепления здоровья.

Занятия по программе «10000 шагов к жизни» проводятся еженедельно по воскресеньям с 12.00 старт у Площади высоток (ул. Вильельма Пика 4 с.1) всех приглашаем принять активное участие.

С 11 сентября 2023 года каждый российский пользователь мобильных приложений может испытать чувство покоя

Работа над приложением «Чувство покоя» началась 15 мая 2023 года, и уже с 11 сентября 2023 года оно доступно для скачивания в онлайн-магазинах приложений App Store, Google Play и RuStore.

Автором этого сервиса стала известный российский психолог и подкастер Александра Копецкая, специалист по саногенному мышлению. А основу тренажера в качестве базового элемента положена технология прогрессивной мышечной релаксации, обеспечивающая необходимые условия для реализации более сложных технологических модулей психологической поддержки – итерационного угашения.

Мобильное приложение «Чувство покоя» – цифровая таблетка, российское достижение синтеза информационных технологий и психологии, как яркий пример импортозамещения в этой области знаний. Это цифровой наставник и тренажер, который всегда под рукой и к которому можно обратиться за помощью в борьбе с тревожностью и стрессом.

В приложении «Чувство покоя» можно получить психологическую помощь в любое время и в любом месте, ограничений по возрасту и количеству прохождения практик в день не предусмотрено – пользователь сам выбирает время для восстановления душевного равновесия.

При создании образа мобильного приложения учитывались психофизиологические особенности человеческого восприятия. Оттенки синего, сиреневого и розового в дизайне элементов экранных форм воссоздают устойчивые картины из детства – отсылают к наивным фантазиям и беззаботности, создают атмосферу доверия и безопасности, успокаивают.

При создании 3D-фигур использовалась метафора баланса. Ненавязчивая абстрактность, приятное взору расположение элементов и текста, отсутствие триггерных элементов интерфейса – в основу создания этого образа лег тщательно продуманный набор компонентов. Каждый элемент воспринимается на интуитивном уровне как соответствующий цели прохождения практик – максимальному расслаблению и нормализации душевного состояния. Тревожность уходит постепенно – уже с первых секунд пользования мобильным приложением «Чувство покоя».

Навигация приложения интуитивно понятна и проста: не нужно прилагать усилия и концентрироваться на восприятии текста и графических элементов. Образы, воплощенные в графике приложения, воспринимаются как позитивные, добрые, успокаивающие.

После прохождения очередной практики пользователю предлагается оценить свое состояние и выразить его в рисунке. Далее рисунок может использоваться в этом цифровом тренажере для успокоения, минуя алгоритм аудиоинструкции.

Регулярное прохождение практик и выполнение упражнений сопровождаются поощрениями и переходом на новый уровень.

Аудиоинструкции построены на общих закономерностях работы высшей нервной деятельности, направлены на восстановление душевного равновесия. Эффективность их прохождения в виде развития навыков регуляции эмоций, управления стрессом, улучшения сна, а также других аспектов благополучия человека не зависит от культуры, вероисповедания и интеллекта человека.

При создании сервиса учитывалась как содержательная сторона звучащего текста, так и особенности его воспроизведения: тембр голоса, мелодика речи, скорость, громкость, интонация, паузы. Аудиофрагменты соответствуют принципам рациональной психотерапии – неприкосновенности сознания в период проведения лечебных сеансов.

Длительность аудиопрактик (варьируется от 12 до 20 минут и больше) учитывает ритм жизни современного человека и необходимость быстрого успокоения. Для прохождения практики на тренажёре не требуется особых условий – достаточно смартфона и в среднем 12 минут свободного времени.

При необходимости получения экстренной помощи в стрессовой ситуации пользователь может выполнить sos-практику. Это упражнение с рисунком под контролем приложения, которое быстро приводит пользователя к резкому снижению уровня стресса и даже его полному прекращению с последующим переходом к базовому сценарию тренажера с аудиоинструкцией Чувство покоя для стабилизации состояния.

Эффективность цифрового исполнения методологии чувства покоя проверена в рамках апробации на студентах МГТУ им. Н.Э. Баумана, в том числе студентах с ОВЗИ, проходивших исследование под надзором и мониторингом психологов Центра здоровьесберегающих технологий и профилактики наркомании среди молодежи МГТУ им. Н.Э. Баумана.

Более 30 тысяч людей уже испытали «Чувство покоя» и отметили его высокую эффективность.

Вектор развития мобильного приложения «Чувство покоя» уже определен. В следующих версиях приложения планируется развитие функционала и пользовательского интерфейса. Добавится диагностический комплекс, затем сервис пополнится новыми упражнениями. Будет разработан реабилитационный модуль с технологией итерационного угашения — упражнения, позволяющие устранить различные виды стрессовых состояний без возможности их восстановления.

С 11 сентября 2023 года и до 31 декабря 2023 года каждый желающий может оценить базовые возможности мобильного приложения «Чувство покоя» совершенно бесплатно. Новые уникальные практики в приложении и подписка станут доступны пользователям к покупке после Нового года.

С точки зрения финансовых затрат покупка подписки в приложении является более выгодным приобретением, чем плата за индивидуальную или групповую консультацию с психологом. Однако, стоит учитывать, что личное общение с психологом предусматривает полноценную диагностику и помощь в решении проблемы с учетом индивидуальных особенностей и запросов человека. Психологические практики и упражнения в мобильном приложении «Чувство покоя» будут полезны в качестве дополнительного инструмента, а в недалеком будущем и как полноценный цифровой психологический автоматизированный сервис.